수면과 수면장애의 이해

잠(수면)이란?

잠은 하루 생활 중 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분입니다.

잠자는 동안 우리 몸에서는 낮에 쌓였던 육체적, 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시키며 학습한 내용을 오래 기억하게 만드는 등 다양한 일이 이루어집니다. 이는 우리 뇌에 있는 시계가 적극적으로 관여하여 낮에는 활동을 밤에는 잠을 자게 하는 것입니다.

따라서 잠을 제대로 자지 못하면 신체와 건강에 많은 문제를 일으키게 됩니다.

수면장애의 종류는 다양합니다.

수면과 관련된 질병은 다음과 같이 구분 할 수 있습니다.

- 잠을 못자는 불면증

- 심하게 코를 골고 숨이 막히는 코골이와 수면무호흡증

- 낮에 너무 많이 졸리는 기면증

- 그 외 잠과 관련된 이상행동을 보이는 경우

- 하지불안증후군

- 주기적하지운동장애

- 렘수면행동장애

- 야경증

- 몽유병등

불면증

불면증이란 잠 들기가 어렵거나, 쉽게 깨거나 아침에 일찍 일어나서 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 그러나 더 중요한 것은 잠자는 시간이 적은 것이 아니고 숙면이 부족해서 깨어 있는 시간에 맑은 정신 상태를 유지하지 못하고 집중력, 기억력이 감퇴되어 실수가 잦고 공부 및 업무효율이 감소하는 것 입니다.

만약 3주 이상 잠을 제대로 자지 못했다면 신경과 의사와의 상담이 반드시 필요합니다.

대뇌의 시상하부에 있는 수면을 조절하는 중추의 이상으로 나타나는 질환으로서 반드시 치료가 필요한 수면장애의 하나입니다.

이럴 때는 신경과를 찾으세요

- 매번 잠들기가 너무 힘들어 1시간 이상 걸릴때

- 자다가 자주 깨고, 깨면 다시 자기 힘들때

- 자고 나도 잔 것 같지 않고 일상생활에 지장을 줄정도로 졸립거나 피곤할때

- 코골이와 수면무호흡 증세가 있을때

- 수면 중 이상한 행동을 보일때

이런 문제가 1개월 이상 지속되면 가까운 신경과 전문의를 방문하십시오

수면은 시간적으로 삶의 1/3을 차지하는 매우 중요한 부분입니다. 정확한 진단과 치료로 정상적인 수면을 회복할 수 있습니다.